セルフトリートメント

暖かくなってきました

公園では木蓮の花がきれいに咲きはじめました


みなさまは心地よくなろうとしたり、幸せになるために何か自分のために意識的にしていることはありますか?

昨日セラピールームにいつも来ていただいている方からなんとゴマオイルをいただきました 感激

さっそくアビヤンガ(アーユルヴェーダのオイルマッサージ)を久しぶりにしてみました

オイルマッサージは大好きで昔はよくやっていましたが久しぶりにするとやっぱり気持ちいいですね

そのあとお風呂で体をあたためます ついでにアロマオイルもいれて贅沢な気分をあじわい

ゼラニウムの甘い香りで癒されました

ついでにガンドゥーシャ(口のケア)とナスヤ(鼻のケア)もしました

ガンドゥーシャはオイルを口に含み20分ぐらいゆっくり動かします。

ナスヤは鼻にオイルを垂らします。

とても終わった後すっきりします

ちなみに今は花粉症の季節なのでジャラネティーという鼻の洗浄もおすすめです

塩水を専用のポットでに鼻に入れ流します

わたしはひどい鼻炎もちですが もう2年以上毎朝していますがかなり改善されました

呼吸法の前にしても気持ち良いですよ

たまには自分の体にたっぷり愛情かけてあげることは大切ですね