心をひらく

毎日暑いですね  暑いと元気もでますが

もし体調をくずされている方はゆっくりと休んでくださいね。

とても暑くてバテますから

           


メディテーションクラスを始めてから早一年が経とうとしています

みなさまの心の成長を見れるのがとてもうれしく思います


最近はいろんな本にも瞑想を進めている内容をよく見ます

瞑想は 段々と私たちの生活の一部になってきてます



生きていくにはいろんなことが起こります。

楽しいことや辛いこと 有り難いこともあれば 心苦しい事もあります。


そもそも私たちはなぜ苦悩を感じるのでしょうか?

すべての苦悩の原因は私たちが

「自分が誰かを知らない」

これに尽きる思います。


本当は私たちは、いついかなる時も自分にできる最高の事をしている

本当はすでに完全であるということを忘れてしまっているんです



心理的な問題ではなく本当は哲学的な問題なんですね



まずはゆっくりと心をひらいて


心に何か衝撃を感じたら まずはその感情を感じてあげてください

感情を抑圧しないで

感情に良いも悪いもありません

まずはありのままの自分を感じてあげて


水に落ちて広がる波紋もすぐに消えてなくなるように

感情もそのまましっかり感じてあげればすぐに消えていくものです


感情を我慢してそのまま抑圧してしまうと その感情は心の奥に沈んでしまいます

トラウマ的な物になってしまいがちです


怒りなどの感情は まずその前にある感情に気づいてあげてください

怒り、恨み、嫉妬などの感情は第二次的な感情になります

そのような感情は ほとんど恐れから来ているものと思われます

自分は恐れているんだ 

寂しかったんだ

辛かったんだ

本当はこうやって言ってほしかったんだ・・


ということをまずは感じてあげてください。


でもよくよく見てゆけば 恐れる必要はないという事に気づかされます。



『宇宙があなたのすべてを許しているように
 
       あなたも自分のすべてをゆるしてあげてください』 ね