認知症とヨーガ療法

アルツハイマー病防ぐ本の紹介です

１、野菜中心のバランスのとれた食事　　

　　　　現代人は食べ過ぎです。　食べ過ぎないことが長寿遺伝子を働かせます

２、アイソトメトリックな運動で筋肉強化　　

　　いつも皆さんと行っているヨーガそのものです　　成長ホルモンを分泌します

３、脳を鍛える　　

　意識化が大切　　いつも意識化としつこいぐらいに言ってますね

　呼吸法もしっかり脳に刺激を与えます

　　

４休息と回復

　緊張と弛緩を良く見る　　静かな心の状態　　深いラクゼーションをあじわう

 

まさに　ヨガ的な生活そのものですね

長寿国家としては見逃せない内容です

元気に長生きして、人にあまり迷惑かけないように健やかに死んでいきたいものです



ヨガは、疾患の治療（セラピー）としても有効ですが、これからは病気の予防としても、上手に日常にヨガを取り入れてください。

２１世紀の医療は予防医学が主に大切になります。

どうぞ、ヨガ的な生活を、健やかな毎日の為にもお役立て下さい。