～みなさんの言葉～
ヨーガの感想や気づき、実際変わったことなど、みなさんからの言葉です、参考にしてください。私自身も、みなさんの言葉がとても喜びでもあり、生きがいです。ありがとうございます。またいろんな意見を伺えると有り難いです。これからも、ぜひ、感想などお聞かせ願います。(随時更新しています）○ 50肩がヨーガをしていると楽になる
○ 夜、すぐに寝付くことができないことが多々ありますが、不思議とヨガの時間は寝
てしまいそうになります
○ 仕事の時など、普段、呼吸がたまに止まっていることや肩に力が入っていることな
ど気づけるようになってきて、大分、自分を客観的に見れるようになってきている
○ 風邪をひかなくなりました
○ 陣痛の際、１０分間隔まではヨガで教わっていた呼吸法を使い、痛みを逃すこと
ヨガのおかげで、股関節が柔らかくなっていたので、
筋肉痛にもなりませんでした（マタニティの方）
○ 心のおしゃべりが止んだ、いい時間になりました
○ 呼吸法の効果をとても感じた
○ 朝、調子が悪かったので、ヨガに行くことを悩んでの参加でしたが、ヨガをした後は逆に体調
が良くなった
○ ヨガをしたあと、2、3日は肩こりが良くなったのを感じた
○ 自分を好きになれずに悩んでいたが、相対的に物事は良いも悪いもなく、今の自分で良いと
思え、悩むことから解放された。先生の一本筋が通っているような姿をみてヨガに出会えてこ
れから自分がどう変わっていくのかが楽しみ
○ 無排卵でしたが、排卵するようになってきました
○ 心療内科に通っていたが、先生に「もう通われなくて大丈夫です」と言われた
○ タバコの本数が減った
○ 久しぶりに、肺活量を測ったら、増えていてびっくりした
○ へん平足が改善されてきているような気がする
○ ヨガを集中して日常にするようになってから、食べたい物が変わってきた
○ 子供へ対するイライラ感減ってきました
○ 背が伸びた
○ 体重が少し増えたが、ウエストまわりが細くなった(筋肉量が増えて代謝が上がった)
○ 頭の中が、ごちゃごちゃしていたのが、ヨガを終わった後は頭がすっきりする
○ 血圧が高かったが、安定するようになり、薬を飲まずにバランスをとれるようになっている。
○ 仕事が忙しく、日々追われる生活だが、ヨガをする時間で自分をリセットしている
○ お産の時に、教わった呼吸法で深く呼吸ができ、助産婦さんにも上手とほめられ、とても安産
でした。呼吸法の大切さを改めて実感しました（マタニティの方）
○ 生理周期が整って、安定するようになった。
○ 深い呼吸を普段から意識できるようになり、以前より体と心の調和を上手く、図れるように
なった気がする
○ お友達とお茶に行って話をするよりもストレス発散してスッキリする。
○ 安定剤、睡眠薬を飲まなくてすむようになった。
○ 便秘薬を飲まなくてもすむようになりました。
○ 冷え性、肩こり、が軽減した
○ 腰痛が楽になった。
○ 不妊症で悩んでおりましたが、念願の子供を授かることができた。
○ 心の柔軟性が高まったせいか、主人との夫婦仲が良くなった。
○ 人生の目的や方向性がわかるようになってきた。
○ ヨーガを終わった後は、とても心が落ち着き、幸せ感を感じる。心の底からの解放
感がありマッサージを受けるより心底、心地よくなれる。
○ 普段、どれだけ自分の体や呼吸などに無意識でいることに実感した。もっと体や心に優しく
しようと思った。
○ ヨガは運動不足のために始めたが、実際は心や体のトータルケアになることが分かり
一般的なヨガのイメージの運動目的だけではないことが分かった。
○ 体重の増減のバランスがとれるようになってきた。
○ 暴飲暴食の回数が減った。
○ 人の事が気になる性分だったが人のことを気にすることが減り、マイペースに物事行える
ようになった。
○ ヨーガを行っている最中は皆目をつぶり、それぞれ個人で行っているが、不思議とみんなと
つながっている感じもして、静けさの中に心地良さを感じる。
○ 体の痛みや辛さが気にならなくなり、日々感謝できるようになってきている。
○ ヨーガをした日は良く眠れるようになり、不眠が改善された。
○ 物事にあまり執着しなくなり、生活がシンプルになった。
○ 自分を受け入れる事が出来るようになり、自信がつき、自己肯定ができるようになった。
○ 心配事が減り、いい方向に進んでいる気がします。
○ 仕事などで緊張する場面で緊張することを素直に受け入れる事が出来るようになり、
あまり緊張しないで物事が行えるようになった。
○ 瞑想のクラスでは自分を振り返る時間の必要性を感じ、毎日小さな事に少しづづ感謝が
できるようになり、毎日が幸せに暮らせるようになった。
実際に服用しているお薬の量が減り、通院をされなくても良くなった方から沢山の報告があります
みなさまの貴重なご意見いつもありがとうございます。ヨーガ療法学会でも沢山症例がございますので、資料をご覧なりたい方はお声をかけてください。
みなさまもヨーガで生きる質をどうぞ高めてくださいませ
