天候に左右されない生活 自律神経を整えよう

今日みたいに、雨が降ると、体調が良くなかったり、

気分が塞ぎ込む方もいらっしゃるようです。



天気で体調や気分が左右されやすい方は、ヨガを定期的にぜひ、行ってみてください～


自律神経を整えて、ホルモンバランスに有効です。


でも、運動を目的にしたヨガはあまり効果は期待できないかもしれませんので一様参考に。

初めて参加する方で、「今日は運動が出来る体調ではないので休みます」という方がいます。

もちろん、ひどく疲れていたり、熱が出ている時などは無理ですが、
実際は、体調が悪い時こそ、私はいつもヨガで体調管理を行います。

ヨガは運動と思っている方が多いですが、運動ではありません。
動きは、その時の体調に合わせて加減して行います。



そして、ヨガは、環境に左右されない、自分作りにはもってこいです。

外の世界に、引きずられない、振り回されない、安定感をヨガで、ぜひ養ってくださいね。