「すいみん」 と「休息」 睡眠は休息の一部分

夜あまり眠れず、日中に居眠りを多くしてしまったり

昼間、集中力に欠けたりと

睡眠に関して悩みを抱えている人は大勢います


「ヨガのクラスに参加した日はよく眠れます」と、うれしいお知らせもありますが
ストレスが多い日は、難しいこともあるでしょう


眠ること＝　休息　と皆さん思われていますが

実際に、睡眠は、休息の一部分でしかありません

休息が上手く取れていれば、ほんの少しの睡眠で十分という事です

Yoga　＝　休息　という側面があります
実際にディープリラクゼーションは睡眠の数時間に匹敵

常にくつろいで生活をしている人は　睡眠はそんなには必要なく
また、よく眠れるようにもなるでしょう

なので、睡眠の質を努力して上げようとせずに
「生活の質を高める」ことに重点を置きましょう
そうすれば、自然と眠れるようになります

自分が思っている以上に、
多くの緊張、ストレスな状態でいる時間が多くあります

実際に、休息てなに？とわからない人がほとんどでしょう

休息を覚えましょう
もっと、自分をくつろがせましょう

ニュース・情報を見るのを少し控えて
生活の質を整えることに時間を使いましょう～


自愛して過ごせますように