どのくらいヨガすればいい？ ヨガの効果を侮るな

先日、質問を受けましたので、こちらでシェアします


先生は、毎日ヨガをやって大変じゃないですか？と言われました

全くの逆なのです、


大変どころか、快適なのです　

そして、毎日必要なものです


ヨガを日々、皆さんと行うことで

私自身も、心身を保つことができています


日に何度か行っていても、例えば、昼間に意識を今に戻して、今日は最高だと思っていても、そのあとに、様々な事が起こり、ココロが乱されて

また、夜のクラスを行ったときに

あ・・、やさぐれていたなと気づくのです

心身が戻っていく感覚に気づかされるのです


なので

たまーに、ヨガを行っても、戻る感覚に行きつくまで時間がかかってしまうとおもいます

戻る感覚まで、たどり着けないこともあるでしょう


本当は、皆さんにも、毎日行っていただきたいのですが

ただ、普通は　仕事などで、皆さん多忙です

週に何度か、時間を確実に確保して
本来の自分に戻すことに、ぜひ時間を割いてください


出来れば、毎日
朝、日中、夜の5分～10分と短い時間でよいので、日に何度か行うのがベストです


ヨガ自体は、生き方そのものとも言えるので
のちのちは
身口意にわたり、日常生活全てにおいてヨガ的な生活にして頂きたいです


朝活、腸活、妊活、寝活、温活など、いろんな言葉があります

まずは、自分がどうしたいのか・・
よければ教えてください、わからない場合は、お話を聞かせてください～


通われている方の例を紹介します

週に一度、時間を決めてレギュラーで参加
週2回ほど、朝ヨガ、夜ヨガに参加　
時間が空いた時に、いつでも、日に数回参加


ヨガ自体は、やり方にもよりますが、副作用はありません

免疫力も高まり、心身共に強くなる

生きる力が最高に高まる方法なのです

外に頼らず、自分の内側からの力をマックスに引き上げていきましょう


心身共に健やかな毎日、ヨガライフを応援します～